瑜伽體式不是為了好看，而是為了內涵！

很多時候，我們都聽過，瑜伽老師這樣說：體式的練習不要僅僅留存於表面，要深入內在，感受體式中蘊藏的內在力量……

實際上，大部分初次接觸瑜伽的人，都會認為瑜伽只是擺出幾個動作，拉伸拉伸就可以了……

然而，瑜伽體式的練習，不是為了好看，它還有著更深層次的內涵！

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瑜伽體式，是一個整體的過程

很多人對於瑜伽體式的理解，就是各種奇奇怪怪的動作，其實瑜伽體式本身是一個系統、一個整體，是存在於身心中的練習方法。

所有的瑜伽體式都是一個整體，需要身體前後、左右、內外的參與，並不是單一的某一個部位的練習，而是需要每一個部位發揮特定的作用。

當你覺得某個瑜伽體式很難做，不是因為某個部位有問題，而是整體有問題。

瑜伽體式需要調動每一塊肌肉和骨骼，不是擺動作，需要配合呼吸，將所有的細節融化到一呼一吸、融入到身體的合一。

02

瑜伽體式不是消耗能量，而是產生能量

瑜伽體式看似是動作，其實是能量的修煉，是能量的產生與能量的流動。

看那些行雲流水、毫不費力的瑜伽體式，其實都是內在能量的一種顯現，是身體在跟著能量流動。

瑜伽體式的修煉，讓我們找到覺知，身體的覺知，呼吸的覺知，意識的覺知，這個過程便是能量產生的過程。

瑜伽體式淨化身心、平衡內外，我們才有了充沛的活力，飽滿的精神狀態，將散亂的能量聚集起來，我們才能夠喚醒生命的能量。

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瑜伽體式，是一個治癒的過程

瑜伽體式最根本的功效在於治癒、淨化。在瑜伽道路上，身體疾病是第一個障礙，瑜伽體式就是在協調身體整體機能、平衡淨化身體系統的過程。

瑜伽體式不是簡單的肌肉和骨骼的運動，而是具有治癒性的有機運動。瑜伽體式看似是外在的身體動作，其實每一個體式背後都有深層次的含義，可能關注的是內臟系統，增強肝、肺、腸、胃、腎的活力，也可能會提升消化系統，提升內在消化循環。

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瑜伽體式是多重層面上的運動

身心的平衡、覺知、協調，便是瑜伽的魅力，瑜伽體式更是注重在動態中冥想，找到身心靈的合一。

在生理層面，通過瑜伽體式配合呼吸，可以很好的調整身體機能，強化關節及柔韌性，促進血液循環、改善心臟功能和血壓調節；瑜伽體式也能作用大腦和神經系統，改善睡眠狀況及消化系統。

在心理層面，瑜伽體式可以很好的減輕壓力，緩解精神緊張與疲勞，調節情緒，找到內外的平靜與平衡。內心的愉悅和滿足，對於身體的健康也有極大的幫助。

瑜伽體式的練習，需要心的參與，需要智性的參與，而不只是追求技巧和難度。當你精進練習的時候，你會發現，每一個體式都需要身心的共同參與，需要在靜態中激活動態，在動態中尋覓靜態。

瑜伽體式的練習要專注、靜心，只有隨著不斷深入的練習，才能夠探尋瑜伽體式的奧秘，找到心的靜。