課堂簡介

 

伸展瑜伽
- 伸展瑜伽讓學員的身體得以舒展,放鬆關節及筋骨,改善身體繃緊問題。 

 

哈達瑜伽
- 一連串流暢的體位法練習、呼吸法,配以有挑戰性的瑜伽動作,達至到出汗排毒修身效果

 

瘦身排毒瑜伽
- 透過精心編排的連串伸展及扭動動作, 達至出汗排毒瘦身效果。

 

全身瘦課程
- 瑜伽為主,再配合針對性的瘦身鍛鍊,拉散全身多餘脂肪,大量出汗之餘,更暢通淋巴消水腫,全面趕走「水桶腰」、「拜拜肉」及「豪華臀」,完美身段即時重現。

 

陰瑜伽
- 陰瑜伽強調整個身體的放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸。
長時間的動作保持,在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

 

全方位打開髖關節
- 課程從髖關節6個活動面切入, 使用我們常用的瑜伽體式,靈活髖關節

 

初級空中瑜伽
- 空中瑜珈利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量,從而做出翻轉、倒立、旋轉、騰飛等高難度的動作,它不像地面瑜伽那樣強調順位、呼吸。 練習空中瑜珈身體可以運用更多深層的肌肉,能提升新陳代謝、 有排毒去水腫減肥的功效 。

 

空中瑜伽
- 利用懸吊半空的繩索吊床來伸展及鍛鍊,加入舞蹈元素, 跳出一連串的空中舞蹈,練習空中瑜珈身體可以運用更多深層的肌肉,能提升新陳代謝、 有排毒去水腫減肥的功效

 

孕婦瑜伽
- 結合醫學及瑜伽,透過不同的呼吸法、瑜伽式子、骨盆底肌肉鍛練、靜坐、冥想等,協助各位準媽媽舒緩懷孕期間的各種身體不適、降低焦慮情緒、增進和BB既連結,讓媽媽準備好身、心去迎接新生命來臨,並為產後的修身作好準備。

 

親子瑜伽
- 親子瑜伽重在雙人的溝通及協調練習,更可讓親子之間有更多機會傾聽彼此。