最新消息

RYT500-CORE 130小時培訓課程-現正招生

may_admin 2022/05/04 0

RYT500-CORE 130小時培訓課程-現正招生進階至RYT500高級瑜伽導師的必讀課程，幫助學員突破瓶頸，發展多面向的專業途徑。核心及瑜伽哲學解剖理論上課日期日期：3...

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國際瑜伽聯盟 RYT500 高級瑜伽導師課程-現正招生

may_admin 2022/05/04 0

國際瑜伽聯盟 RYT500 高級瑜伽導師課程-現正招生課程會以實際練習為主，幫助學員突破瓶頸，發展多面向的專業途徑，探索身體與意識的可能，並釋放其最大潛力。所以這不僅是學習瑜伽，更是一次...

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RYT200小時瑜伽師資課程平日班 - 現正招生

may_admin 2021/11/10 0

國際瑜珈聯盟MAYOGA RYT200小時瑜伽師資課程 (平日班) 讓身與心的連結更加親密無間。提昇至優秀的瑜伽導師，進入一段健康、尊貴、喜悅的旅程。核心課程及瑜伽哲學開課日期：2023年5月3...

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【RPYT - 43小時產後修復瑜伽導師培訓課程】

may_admin 2021/05/19 0

【RPYT - 43小時產後修復瑜伽導師培訓課程】從懷孕到分娩，女性身體內外都會經歷極大的變化，產后的狀況比孕期更複雜，除了體型改變、腹直肌分離、內臟器官移位、盆底損傷帶來的功能障礙、各種恥骨腰背...

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下犬式的 6 個變體，第6種可不是誰都保持得住！

may_admin 2021/02/11 0

瑜伽下犬式，是瑜伽中最基本的、最難的、最重要的、最需要功力的一個瑜伽體式，要想做好下犬式都難了，如果你還能做到以下6個下犬式的變體，功力真的不一般哦。基礎下犬式，在這裡要腹部內收，耳朵在...

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「斜板和四柱支撐，你做對了嗎？

may_admin 2021/02/11 0

斜板和四柱支撐，最基本的瑜伽體式之二，很考驗身體整體力量的。正確做斜板式要從四腳板凳式開始，找到身體上背部的力量手腕對齊肩膀，膝蓋對齊髖部把髖部下沉，上背部和大腿...

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一個瑜伽體式多個變體，核心、手臂、腿都可以鍛鍊到！

may_admin 2021/02/09 0

側板式是個單手支撐體式，手臂的力量鍛鍊到了。要用腹部去穩定骨盆，找到上半身和下半身的連接，核心的力量鍛鍊到了。要用單腿去支撐，要讓腿外側遠離地面，腿部力量又鍛鍊到了！側板式還有各種不...

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打卡的瑜伽動作墜落天使式，如何做？

may_admin 2021/02/02 0

墜落天使式 Fallen Angel 這個體式其實是側烏鴉式的升級變體，是個支撐和倒立體式，嘗試一下，並沒有看起來那麼難！下面給大家介紹進入墜落天使式的5個步驟，趕緊收藏...

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為什麼練瑜伽那麼久還沒核心力量？

may_admin 2021/02/02 0

「核心」這個詞，好像就會和「硬」和「緊」聯繫在一起。但是，強壯核心力量的秘密，恰恰是要把你的練習放溫柔。太緊太硬的練習，會導致虛弱，不是力量。想象一下，肌肉保持在收縮狀態，太短，沒有...

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瑜伽「手抓腳」體式很難？進入方式很重要！

may_admin 2021/01/29 0

說到瑜伽體式，很多人應該會想到雙手向後去抓腳的體式，而雙手去抓腳的體式，一般在3個體式中出現： 1.鴿子式 2.新月式 3.神猴式這3體式分別如何熱身和進入呢...

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身體兩側力量不平衡該怎麼解決？

may_admin 2021/01/25 0

經常會聽到一些人說到：自己左右臀腿力量和左右手力量不平衡！對於這個疑問，我們得從你的日常習慣開始說起，先找到原因，才能針對性地調整！一、每個人的身體或多或少都存在兩側不平衡比如說：...

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練瑜伽進步快的人都有這幾個好習慣！

may_admin 2021/01/25 0

瑜伽練得好，進步快的人都有的5個好習慣，你缺失了幾個？最近經常有人來問：練了一段時間的瑜伽為什麼沒有進步，不會的體式還是不會，身體不舒服的地方還是不舒服？ 1、不重視基礎體式俗話說沒學...

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5 個常見的基礎瑜伽體式，大部分人都做錯了！

may_admin 2021/01/23 0

超初開始接觸瑜伽，如果沒有留意動作的正位，發力方式不對，很容易做錯，體式看起來差不多，其實不一樣。今天就給大家展示5個比較容易做錯的瑜伽體式。 1.犁式初學者練習犁式，背部容...

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平時最少拉伸身體的這個部位，應該怎樣拉伸？

may_admin 2021/01/23 0

你每天坐著好幾個小時，有些時候彎腰去拿東西，或者有時拿東西，有些時候往後扭轉......但是，在日常生活當中，你肯定很少往身體的側面去彎曲吧？只有在瑜伽課堂上拉伸身體側面的時候，我們才發現側面有多緊。...

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髖打開了，下背部就不痛！

may_admin 2021/01/23 0

髖部也是邁向中級瑜伽練習者的一道坎兒。很多高級體式，比如睡龜式，是需要髖部外側打開、高級輪式需要髖部前側打開等等。髖部打開了，可以緩解下背部疼痛，特別是經常時間坐低，髖部會緊，下背部疼痛是常...

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