最新消息

RYT500-CORE 130小時培訓課程-現正招生

RYT500-CORE 130小時培訓課程-現正招生

may_admin 2022/05/04 0
RYT500-CORE 130小時培訓課程-現正招生   進階至RYT500高級瑜伽導師的必讀課程,幫助學員突破瓶頸,發展多面向的專業途徑。   核心及瑜伽哲學解剖理論上課日期 日期:3...
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國際瑜伽聯盟 RYT500 高級瑜伽導師課程-現正招生

國際瑜伽聯盟 RYT500 高級瑜伽導師課程-現正招生

may_admin 2022/05/04 0
國際瑜伽聯盟 RYT500 高級瑜伽導師課程-現正招生   課程會以實際練習為主,幫助學員突破瓶頸,發展多面向的專業途徑,探索身體與意識的可能,並釋放其最大潛力。所以這不僅是學習瑜伽,更是一次...
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RYT200小時瑜伽師資課程平日班 - 現正招生

RYT200小時瑜伽師資課程平日班 - 現正招生

may_admin 2021/11/10 0
國際瑜珈聯盟MAYOGA RYT200小時瑜伽師資課程 (平日班) 讓身與心的連結更加親密無間。提昇至優秀的瑜伽導師,進入一段健康、尊貴、喜悅的旅程。 核心課程及瑜伽哲學開課日期:2023年1月31...
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【RPYT - 43小時產後修復瑜伽導師培訓課程】

【RPYT - 43小時產後修復瑜伽導師培訓課程】

may_admin 2021/05/19 0
【RPYT - 43小時產後修復瑜伽導師培訓課程】 從懷孕到分娩,女性身體內外都會經歷極大的變化,產后的狀況比孕期更複雜,除了體型改變、腹直肌分離、內臟器官移位、盆底損傷帶來的功能障礙、各種恥骨腰背...
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下犬式的 6 個變體,第6種可不是誰都保持得住!

下犬式的 6 個變體,第6種可不是誰都保持得住!

may_admin 2021/02/11 0
瑜伽下犬式,是瑜伽中最基本的、最難的、最重要的、最需要功力的一個瑜伽體式,要想做好下犬式都難了,如果你還能做到以下6個下犬式的變體,功力真的不一般哦。   基礎下犬式,在這裡要腹部內收,耳朵在...
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「斜板和四柱支撐,你做對了嗎?

「斜板和四柱支撐,你做對了嗎?

may_admin 2021/02/11 0
斜板和四柱支撐,最基本的瑜伽體式之二,很考驗身體整體力量的。   正確做斜板式 要從四腳板凳式開始,找到身體上背部的力量 手腕對齊肩膀,膝蓋對齊髖部   把髖部下沉,上背部和大腿...
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一個瑜伽體式多個變體,核心、手臂、腿都可以鍛鍊到!

一個瑜伽體式多個變體,核心、手臂、腿都可以鍛鍊到!

may_admin 2021/02/09 0
側板式是個單手支撐體式,手臂的力量鍛鍊到了。 要用腹部去穩定骨盆,找到上半身和下半身的連接,核心的力量鍛鍊到了。 要用單腿去支撐,要讓腿外側遠離地面,腿部力量又鍛鍊到了!   側板式還有各種不...
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打卡的瑜伽動作墜落天使式,如何做?

打卡的瑜伽動作墜落天使式,如何做?

may_admin 2021/02/02 0
墜落天使式 Fallen Angel     這個體式其實是側烏鴉式的升級變體,是個支撐和倒立體式,嘗試一下,並沒有看起來那麼難!   下面給大家介紹進入墜落天使式的5個步驟,趕緊收藏...
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為什麼練瑜伽那麼久還沒核心力量?

為什麼練瑜伽那麼久還沒核心力量?

may_admin 2021/02/02 0
  「核心」這個詞,好像就會和「硬」和「緊」聯繫在一起。但是,強壯核心力量的秘密,恰恰是要把你的練習放溫柔。   太緊太硬的練習,會導致虛弱,不是力量。想象一下,肌肉保持在收縮狀態,太短,沒有...
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瑜伽「 手抓腳 」體式很難?進入方式很重要!

瑜伽「 手抓腳 」體式很難?進入方式很重要!

may_admin 2021/01/29 0
說到瑜伽體式,很多人應該會想到雙手向後去抓腳的體式,而雙手去抓腳的體式,一般在3個體式中出現:   1.鴿子式     2.新月式 3.神猴式 這3體式分別如何熱身和進入呢...
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身體兩側力量不平衡該怎麼解決?

身體兩側力量不平衡該怎麼解決?

may_admin 2021/01/25 0
經常會聽到一些人說到:自己左右臀腿力量和左右手力量不平衡!對於這個疑問,我們得從你的日常習慣開始說起,先找到原因,才能針對性地調整!   一、每個人的身體或多或少都存在兩側不平衡   比如說:...
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練瑜伽進步快的人都有這幾個好習慣!

練瑜伽進步快的人都有這幾個好習慣!

may_admin 2021/01/25 0
瑜伽練得好,進步快的人都有的5個好習慣,你缺失了幾個? 最近經常有人來問:練了一段時間的瑜伽為什麼沒有進步,不會的體式還是不會,身體不舒服的地方還是不舒服?   1、不重視基礎體式 俗話說沒學...
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5 個常見的基礎瑜伽體式,大部分人都做錯了!

5 個常見的基礎瑜伽體式,大部分人都做錯了!

may_admin 2021/01/23 0
超初開始接觸瑜伽,如果沒有留意動作的正位,發力方式不對,很容易做錯,體式看起來差不多,其實不一樣。 今天就給大家展示5個比較容易做錯的瑜伽體式。   1.犁式   初學者練習犁式,背部容...
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平時最少拉伸身體的這個部位,應該怎樣拉伸?

平時最少拉伸身體的這個部位,應該怎樣拉伸?

may_admin 2021/01/23 0
你每天坐著好幾個小時,有些時候彎腰去拿東西,或者有時拿東西,有些時候往後扭轉......但是,在日常生活當中,你肯定很少往身體的側面去彎曲吧?只有在瑜伽課堂上拉伸身體側面的時候,我們才發現側面有多緊。...
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髖打開了,下背部就不痛!

髖打開了,下背部就不痛!

may_admin 2021/01/23 0
髖部也是邁向中級瑜伽練習者的一道坎兒。很多高級體式,比如睡龜式,是需要髖部外側打開、高級輪式需要髖部前側打開等等。 ​ 髖部打開了,可以緩解下背部疼痛,特別是經常時間坐低,髖部會緊,下背部疼痛是常...
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