最新消息

瑜伽遇上經期，應該怎麼辦？

may_admin 2019/12/01 0

瑜伽遇上經期，應該怎麼辦？「老師，經期應該練哪些體式？」「經期，是不是應該避開瑜伽啊？」 01 那麼經期，應不應該練瑜伽呢？在...

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瑜伽是最好的運動！

may_admin 2019/12/01 0

瑜伽是最好的運動！瑜伽是最好的運動因為練瑜伽的好處非常多不信你往下看！ 01 增強心肺功能缺乏運動的人，心肺功能會較弱。如果你經常瑜伽，鍛鍊身體，心臟功...

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練瑜伽常出現的9大障礙，如何克服？

may_admin 2019/12/01 0

初學瑜伽，很多人都覺得自己年齡太大練不了瑜伽身體太僵硬練不了瑜伽認為瑜伽是高難度的支撐、倒立體式 …… 事實上，真正阻礙你練瑜伽的並不是這些外在的東西而是源於內心的意識 ...

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一個瑜伽動作,教你遠離鼻鼾聲

may_admin 2019/07/16 0

打呼嚕可能是我們生活中最常見的一種現象了，給我們的印象是頭一放在枕頭上就打呼嚕，睡得又快又香。所以很多人都羨慕打呼嚕的人，認為打呼嚕是睡眠好的一種象徵。其實不然，如果是偶爾因為疲勞打...

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瑜伽練好了會變美，練不好是慢性自殺

may_admin 2019/07/03 0

瑜伽，練對養身，練錯傷身下面這8個最傷身體的瑜伽習慣你有嗎？有則改之，無則加勉 01練習前不熱身瑜伽是一項健康的運動，練習前的熱身必不可少，熱身可以幫助我們緩解肌肉的緊繃...

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大腳趾外翻怎麼辦?教你一組大腳趾練習

may_admin 2019/06/26 0

大腳趾外翻還會引起：一，由於大腳趾外翻，走路時，腳趾無法著地，腳趾上翹，走路內外八字腳，腳底重心支撐點集中於腳底後側和腳跟上，這種衝擊力又作用於膝關節和髖關節，久而久之形成膝關節外翻，小腿肚子...

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失眠的時候,試試這3種瑜伽呼吸技巧

may_admin 2019/06/26 0

長夜漫漫，失眠真的不好受，不僅第二天起來精神狀態不好，長期下來，還容易變醜變笨。失眠時，當你越抗拒失眠，就越容易睡不著，一定要放鬆心態，讓自己安靜下來。今天給大家介紹3種瑜伽呼吸技巧，...

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瑜伽最難的體式是哪個？

may_admin 2019/06/12 0

瑜伽最難的體式是哪個？對於每一個人而言也許都有不同的選擇。但瑜伽最難的是什麼？我想應該每個人都有同樣的答案：那就是堅持，就是每日重複的走上瑜伽墊。走上瑜伽墊，看似簡...

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肩周炎的5個常見的症狀和6種運動療法

may_admin 2019/06/03 0

肩周炎最明顯的症狀就是疼痛，肩關節活動受限，肩部有損傷史，受寒史和偏癱史的人發病率較高，病情急性發作時，患者疼痛難忍，從而影響日常生活和工作。肩周炎患者的神經長期受到壓迫會導致神經受損，手部有麻木感...

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練瑜伽擁有平坦小腹的秘密,試試這3個步驟!

may_admin 2019/05/28 0

練瑜伽為什麼能平坦小腹你以為只是燃燒腹部脂肪那就錯了喲......練瑜伽擁有平坦小腹的秘密，因為有3個步驟？： 1.加強核心力量 2.燃燒腹部脂肪 3.減少腹部脹氣第一步：加強核心力量 ...

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瑜伽,愛上了就戒不掉,為堅持練習的自己打氣!

may_admin 2019/05/28 0

愛上了瑜伽，就是戒不掉，如果不讓我練瑜伽，心路歷程是這樣的： 1天不練瑜伽，好像覺得沒什麼，只覺得少了件事 2天不練瑜伽，就覺得實在不行，明天一定要練習 3天不練瑜伽，覺得身體硬了，肩...

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練瑜伽最重要的一課 - 呼吸

may_admin 2019/05/11 0

如果沒有呼吸，那瑜伽跟體操還有什麼區別？呼吸是生命的源泉，我們每時每刻都在呼吸，但日常生活中我們並不會有意識地去控制呼吸，只有在呼吸系統出現問題時（比如感冒時），才會注意到呼吸。呼吸不僅僅...

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膝蓋痛怎麼練瑜伽?這四個部位尤其要加強鍛煉

may_admin 2019/05/05 0

膝蓋疼痛，不能一味的拉伸，放鬆或者加強力量，要相互結合緩解膝蓋痛，從下面的4個步驟開始：第一步：拉伸大腿後側大腿後側緊張，會給膝蓋帶來壓力。 • 仰臥，雙腿伸直 • ...

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練瑜伽會讓大腿變小腿？

may_admin 2019/04/28 0

練瑜伽會讓大腿變小腿？很多人大腿看著非常粗壯，比如：自行車運動員...... 有些人大腿非常鬆弛肥胖，比如：不經常鍛煉的人...... 這些怎麼改善呢？除了少部分基因問題和長期運...

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