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瑜伽是最好的運動!
may_admin
2019/12/01
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瑜伽是最好的運動! 瑜伽是最好的運動 因為練瑜伽的好處非常多 不信你往下看! 01 增強心肺功能 缺乏運動的人,心肺功能會較弱。如果你經常瑜伽,鍛鍊身體,心臟功...
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練瑜伽常出現的9大障礙,如何克服?
may_admin
2019/12/01
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初學瑜伽,很多人都覺得 自己年齡太大練不了瑜伽 身體太僵硬練不了瑜伽 認為瑜伽是高難度的支撐、倒立體式 …… 事實上,真正阻礙你練瑜伽的 並不是這些外在的東西 而是源於內心的意識 ...
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一個瑜伽動作,教你遠離鼻鼾聲
may_admin
2019/07/16
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打呼嚕可能是我們生活中最常見的一種現象了,給我們的印象是頭一放在枕頭上就打呼嚕,睡得又快又香。所以很多人都羨慕打呼嚕的人,認為打呼嚕 是睡眠好的一種象徵。 其實不然,如果是偶爾因為疲勞打...
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瑜伽練好了會變美,練不好是慢性自殺
may_admin
2019/07/03
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瑜伽,練對養身,練錯傷身 下面這8個最傷身體的瑜伽習慣 你有嗎? 有則改之,無則加勉 01練習前不熱身 瑜伽是一項健康的運動,練習前的熱身必不可少,熱身可以幫助我們緩解肌肉的緊繃...
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大腳趾外翻怎麼辦?教你一組大腳趾練習
may_admin
2019/06/26
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大腳趾外翻還會引起: 一,由於大腳趾外翻,走路時,腳趾無法著地,腳趾上翹,走路內外八字腳,腳底重心支撐點集中於腳底後側和腳跟上,這種衝擊力又作用於膝關節和髖關節, 久而久之形成膝關節外翻,小腿肚子...
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失眠的時候,試試這3種瑜伽呼吸技巧
may_admin
2019/06/26
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長夜漫漫,失眠真的不好受,不僅第二天起來精神狀態不好,長期下來,還容易變醜變笨。 失眠時,當你越抗拒失眠,就越容易睡不著,一定要放鬆心態,讓自己安靜下來。 今天給大家介紹3種瑜伽呼吸技巧,...
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推薦9個瑜伽動作,坐在辦公桌前就可以練習
may_admin
2019/06/19
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現代人由於工作需要,長期伏案工作,時間長了,不免會出現肩頸酸痛,頭暈腦脹等現象,不僅影響工作效率,對身體的危害也是極大的。 今天給大家推薦9個瑜伽動作,坐在辦公桌前就可以練習,尤其適合辦公族! ...
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瑜伽最難的體式是哪個?
may_admin
2019/06/12
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瑜伽最難的體式是哪個? 對於每一個人而言也許都有不同的選擇。 但瑜伽最難的是什麼? 我想應該每個人都有同樣的答案: 那就是堅持, 就是每日重複的走上瑜伽墊。 走上瑜伽墊, 看似簡...
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肩周炎的5個常見的症狀和6種運動療法
may_admin
2019/06/03
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肩周炎最明顯的症狀就是疼痛,肩關節活動受限,肩部有損傷史,受寒史和偏癱史的人發病率較高,病情急性發作時,患者疼痛難忍,從而影響日常生活和 工作。肩周炎患者的神經長期受到壓迫會導致神經受損,手部有麻木感...
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練瑜伽擁有平坦小腹的秘密,試試這3個步驟!
may_admin
2019/05/28
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練瑜伽為什麼能平坦小腹你以為只是燃燒腹部脂肪那就錯了喲......練瑜伽擁有平坦小腹的秘密,因為有3個步驟?: 1.加強核心力量 2.燃燒腹部脂肪 3.減少腹部脹氣 第一步:加強核心力量 ...
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瑜伽,愛上了就戒不掉,為堅持練習的自己打氣!
may_admin
2019/05/28
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愛上了瑜伽,就是戒不掉,如果不讓我練瑜伽,心路歷程是這樣的: 1天不練瑜伽,好像覺得沒什麼,只覺得少了件事 2天不練瑜伽,就覺得實在不行,明天一定要練習 3天不練瑜伽,覺得身體硬了,肩...
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練瑜伽最重要的一課 - 呼吸
may_admin
2019/05/11
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如果沒有呼吸,那瑜伽跟體操還有什麼區別? 呼吸是生命的源泉,我們每時每刻都在呼吸,但日常生活中我們並不會有意識地去控制呼吸,只有在呼吸系統出現問題時(比如感冒時),才會注意到呼吸。呼吸不僅 僅...
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膝蓋痛怎麼練瑜伽?這四個部位尤其要加強鍛煉
may_admin
2019/05/05
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膝蓋疼痛,不能一味的拉伸,放鬆或者加強力量,要相互結合緩解膝蓋痛,從下面的4個步驟開始: 第一步:拉伸大腿後側 大腿後側緊張,會給膝蓋帶來壓力。 • 仰臥,雙腿伸直 • ...
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練瑜伽會讓大腿變小腿?
may_admin
2019/04/28
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練瑜伽會讓大腿變小腿? 很多人大腿看著非常粗壯,比如:自行車運動員...... 有些人大腿非常鬆弛肥胖,比如:不經常鍛煉的人...... 這些怎麼改善呢? 除了少部分基因問題和長期運...
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在瑜伽體式中如何放鬆?(深度好文)
may_admin
2019/04/28
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在瑜伽體式中如何放鬆?(深度好文) 練習瑜伽體式身體為什麼緊張? 在瑜伽課堂上,當老師去調整學生體式,特別是幫助學生深入後彎體式的時候,因為內心的恐懼,沒有相信自己,相信老師,肌肉就會緊張,老...
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