課堂簡介

• 專注目標： 舒展身體、放鬆筋骨、改善繃緊。
• 課程簡介： 透過溫和的伸展動作，幫助學員徹底舒展身體，有效放鬆關節與筋骨，是改善日常身體繃緊問題的理想選擇。

• 專注目標： 體位法練習、呼吸法、出汗排毒。
• 課程簡介： 結合一系列流暢的體位法練習與呼吸法，輔以具挑戰性的瑜伽動作，達到促進身體循環、出汗排毒及修身的效果。

• 專注目標： 體能鍛鍊、專注力、建立規律練習、力量與耐力。
• 課程簡介： 阿斯坦加瑜伽是一種有系統的串聯體位法練習，學員將遵循固定的序列，配合特定的呼吸法 (Ujjayi Pranayama) 和凝視點 (Drishti)。這種動態練習能有效提升心肺功能、增強肌肉力量和耐力，非常適合尋求體能挑戰和建立規律練習習慣的學員。

• 專注目標： 深度放鬆、鍛鍊結締組織、增強耐力、身心合一。
• 課程簡介： 強調整個身體的深度放鬆，清空雜念並結合緩慢自然的呼吸。透過長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連接組織，調節神經系統，達到身心合一的境界。

• 專注目標： 排毒、瘦身、促進循環。
• 課程簡介： 透過精心編排的連串伸展及扭動動作，有效達至大量出汗、排毒瘦身的效果，讓您感受輕盈暢快。

• 專注目標： 針對性瘦身、消水腫、塑完美身段。
• 課程簡介： 以瑜伽為主，配合針對性的瘦身鍛鍊，協助拉散全身多餘脂肪，促進大量出汗。暢通淋巴、消除水腫，全面趕走「水桶腰」、「拜拜肉」及「豪華臀」，重現完美身段。

• 專注目標： 提升關節靈活性、改善活動範圍。
• 課程簡介： 課程從髖關節的六個活動面切入，使用我們常用的瑜伽體式，靈活肢關節，幫助學員全方位打開並提升關節的靈活性。

• 專注目標： 平衡訓練、倒立翻轉、提升代謝。
• 課程簡介： 利用懸吊半空的繩索吊床支撐身體平衡及重量，做出倒立、旋轉、翻轉等高難度動作。此課程著重運用更多深層肌肉，有效提升新陳代謝、排毒去水腫減肥的功效。

• 專注目標： 伸展鍛鍊、舞蹈元素、增強肌肉、去水腫。
• 課程簡介： 利用懸吊半空的繩索吊床進行伸展及鍛鍊，加入舞蹈元素，跳出一連串的空中舞蹈。練習空中瑜伽能運用更多深層的肌肉，提升新陳代謝，有助排毒去水腫減肥的功效。

• 專注目標： 舒緩不適、降低焦慮、準備生產、產後修身。
• 課程簡介： 結合醫學及瑜伽專業知識，透過不同的呼吸法、瑜伽式子、骨盆底肌肉鍛鍊、靜坐、冥想等，協助各位準媽媽舒緩懷孕期間的各種身體不適、降低焦慮情緒，為迎接新生命做好身心準備。

• 專注目標： 親子溝通、協調練習、增進感情。
• 課程簡介： 親子瑜伽著重於雙人的溝通及協調練習，為親子之間創造更多傾聽彼此、互動交流的機會。