瑜伽體式不是為了好看,而是為了內涵!

Posted by may_admin 2020/05/27 0 Comment(s)

多時候,我們都聽過,瑜伽老師這樣說:體式的練習不要僅僅留存於表面,要深入內在,感受體式中蘊藏的內在力量……

 

實際上,大部分初次接觸瑜伽的人,都會認為瑜伽只是擺出幾個動作,拉伸拉伸就可以了……

 

然而,瑜伽體式的練習,不是為了好看,它還有著更深層次的內涵!

 

01

瑜伽體式,是一個整體的過程

 

很多人對於瑜伽體式的理解,就是各種奇奇怪怪的動作,其實瑜伽體式本身是一個系統、一個整體,是存在於身心中的練習方法。

 

所有的瑜伽體式都是一個整體,需要身體前後、左右、內外的參與,並不是單一的某一個部位的練習,而是需要每一個部位發揮特定的作用。

 

當你覺得某個瑜伽體式很難做,不是因為某個部位有問題,而是整體有問題。

 

瑜伽體式需要調動每一塊肌肉和骨骼,不是擺動作,需要配合呼吸,將所有的細節融化到一呼一吸、融入到身體的合一。

 

02

瑜伽體式不是消耗能量,而是產生能量

 

瑜伽體式看似是動作,其實是能量的修煉,是能量的產生與能量的流動。

 

看那些行雲流水、毫不費力的瑜伽體式,其實都是內在能量的一種顯現,是身體在跟著能量流動。

 

瑜伽體式的修煉,讓我們找到覺知,身體的覺知,呼吸的覺知,意識的覺知,這個過程便是能量產生的過程。

 

瑜伽體式淨化身心、平衡內外,我們才有了充沛的活力,飽滿的精神狀態,將散亂的能量聚集起來,我們才能夠喚醒生命的能量。

 

03

瑜伽體式,是一個治癒的過程

 

瑜伽體式最根本的功效在於治癒、淨化。在瑜伽道路上,身體疾病是第一個障礙,瑜伽體式就是在協調身體整體機能、平衡淨化身體系統的過程。

 

瑜伽體式不是簡單的肌肉和骨骼的運動,而是具有治癒性的有機運動。瑜伽體式看似是外在的身體動作,其實每一個體式背後都有深層次的含義,可能關注的是內臟系統,增強肝、肺、腸、胃、腎的活力,也可能會提升消化系統,提升內在消化循環。

04

瑜伽體式是多重層面上的運動

 

身心的平衡、覺知、協調,便是瑜伽的魅力,瑜伽體式更是注重在動態中冥想,找到身心靈的合一。

 

在生理層面,通過瑜伽體式配合呼吸,可以很好的調整身體機能,強化關節及柔韌性,促進血液循環、改善心臟功能和血壓調節;瑜伽體式也能作用大腦和神經系統,改善睡眠狀況及消化系統。

 

在心理層面,瑜伽體式可以很好的減輕壓力,緩解精神緊張與疲勞,調節情緒,找到內外的平靜與平衡。內心的愉悅和滿足,對於身體的健康也有極大的幫助。

 

瑜伽體式的練習,需要心的參與,需要智性的參與,而不只是追求技巧和難度。當你精進練習的時候,你會發現,每一個體式都需要身心的共同參與,需要在靜態中激活動態,在動態中尋覓靜態。

 

瑜伽體式的練習要專注、靜心,只有隨著不斷深入的練習,才能夠探尋瑜伽體式的奧秘,找到心的靜