練瑜伽常出現的9大障礙,如何克服?

Posted by may_admin 2019/12/01 0 Comment(s)
初學瑜伽,很多人都覺得
自己年齡太大練不了瑜伽
身體太僵硬練不了瑜伽
認為瑜伽是高難度的支撐、倒立體式
……
事實上,真正阻礙你練瑜伽的
並不是這些外在的東西
而是源於內心的意識
 
帕坦伽利曾在《瑜伽經》中闡述了阻礙瑜伽練習的9大障礙:疾病、倦怠、懷疑、漫不經心、懶惰、慾望、謬論、無法達到穩固的基礎、退步。那麼,這些障礙你是否遇到過?該如何克服呢?
一、疾病
當我們身體感到帶來不適,會影響健康的瑜伽練習。因此,在生活中要保持健康的生活方式和規律的瑜伽練習以便擁有強健的體魄。
 
 
二、倦怠
無論做什麼,時間久了難免會出現倦怠心理,這是人之本性,因此,請努力保持對瑜伽的熱情,不忘初心,方得始終
 
 
三、懷疑
初學者很容易帶有懷疑心理:我可以練瑜伽嗎?我能堅持下來嗎?我會成功嗎?我所做的有意義嗎?……如果你總是帶有這麼多負面態度,你是練不好瑜伽的。所以,清空雜念,專注當下就好
 
 
四、漫不經心
如果不能專注於自己的瑜伽中,總是表現出散漫、馬虎的態度,不僅練不好瑜伽,還可能對身心造成損傷。
 
 
五、懶惰
面對日益加重的生活壓力,很容易造成身體和心理的疲勞,滋生懶惰的情緒,當你因為疲倦而不想練習時,請走上瑜伽墊,修復性體式會給你帶來更多能量,消除疲乏。
 
 
六、慾望
人可以有慾望,但不要貪心不要因為貪圖瑜伽帶給你的歡樂而急於求成,細水長流方能長久。
 
 
七、謬論
凡事不要想當然的以為,不要全靠個人揣測而論斷。可以多請教有經驗的老師,這會給你帶來更多的思考。
 
 
八、無法達到穩固的基礎
堅持很重要,如果你總是三天打魚兩天曬網,不能集中堅持的練習,就難以獲得穩固的基礎,難以獲得持之以恆的進步。
 
 
九、退步
學如逆水行舟,不進則退。如果不能堅持,不能持之以恆的進步,你的身體和心理會一步一步退回原點,因此,若愛瑜伽,請深愛,堅持到底