最新消息

7月15日至7月 21日期間暫停營業

may_admin 2020/11/05 0

親愛的Mayoga會員為配合政府防疫政策，本中心將於 7月15日至7月 21日期間暫停營業。全部學員之套票有效期將會延長多7天而不作個別通知。另外facebook及whatsapp查詢服務將不...

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16個瑜伽體式, 排毒減肥瘦得快!

may_admin 2020/08/18 0

我們都知道，瑜伽扭轉體式可以排毒減肥，除此之外，瑜伽扭轉體式主要有以下四大益處：第一大益處可以增強脊柱周圍的血液循環、調節脊柱神經，另外，還可以緩解腰部肌肉疼痛。第二大益處可以使脊柱更加靈...

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每天練習這一套瑜伽,超硬老腰再也不痛了

may_admin 2020/08/09 0

腰和下背部是經常感到疲憊的部位，久坐及缺乏運動使此部位血液不夠通暢，導致僵硬，疼痛...好消息是配合瑜伽拉伸和腹部肌肉的練習，可以很快得到緩解。 1.貓式/牛式手掌對齊肩膀，膝蓋對齊髖部吸氣延...

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RYT200小時瑜伽師資課程現正招生

may_admin 2020/06/09 0

國際瑜珈聯盟MAYOGA 200小時瑜伽師資課程- 週末班讓身與心的連結更加親密無間。提昇至優秀的瑜伽導師，進入一段健康、尊貴、喜悅的旅程。核心課程及瑜伽哲學開課日期：2024年6月30...

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瑜伽體式不是為了好看，而是為了內涵！

may_admin 2020/05/27 0

很多時候，我們都聽過，瑜伽老師這樣說：體式的練習不要僅僅留存於表面，要深入內在，感受體式中蘊藏的內在力量…… 實際上，大部分初次接觸瑜伽的人，都會認為瑜伽只是擺出幾個動作，拉伸拉伸就可以了……...

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6式瑜伽幫你緩解吃撐的肚子讓你吃再多也不拍胖!

may_admin 2020/02/09 0

01 抱膝滾動 02 坐姿扭轉　雙腿併攏坐下，將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面，身體向左扭動，反向再來一次。　　這個動作有助於加速血液流... 很多初學者都把倒立當作自己的dream po...

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6個瑜伽動作，助你緩解胃脹，不要大肚腩！

may_admin 2020/02/09 0

6式瑜伽幫你緩解吃撐的肚子讓你吃再多也不拍胖! 01 抱膝滾動 02 坐姿扭轉雙腿併攏坐下，將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面，身體向左扭動，反向再來一次。這個動作...

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瑜伽練的好不好，看這8個體式大概就知道！

may_admin 2020/02/09 0

艾楊格大師曾說：看一個瑜伽師是否合格，就看他兩個體式：一是站立山式，一是下犬式。瑜伽多久了？你的瑜伽「功力」如何呢？ 8個最考驗瑜伽「功力」的體式先看看你能get幾個… 1...

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瑜伽練習進步慢？六個要點，一定要知道！

may_admin 2020/02/03 0

練習瑜伽體式，還是有章可循的，今天推薦給同學們練習瑜伽體式的六個要點，希望對同學們的練習有所幫助。 -瑜伽體式的六個要點- 站姿：建立根基建立根基從雙腳開始，腳底板三個點（...

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瑜伽帶給你的20個神奇驚喜！

may_admin 2020/01/22 0

瑜伽久了,會慢慢感受到它帶給你的驚喜比如...... 1、大肚腩沒有了，甚至練出了馬甲線。 2、你解鎖了以前不曾想過的倒立、劈叉等體式。 3、變得更加自信，也更勇於嘗試。 4、擁...

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瑜伽課上必須瞭解的8個禮儀！

may_admin 2020/01/22 0

懂得這些瑜伽禮儀能夠讓你的練習更優雅 1、不遲到提前進入課堂，是對老師和自己最起碼的尊重。如果已經開課，再慌慌張張地進去教室，不僅會影響其他會員的練習，而且沒有經過靜坐、熱身等環節，對自己的練...

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瑜伽練習從左邊開始好,還是右邊?

may_admin 2020/01/13 0

瑜伽的練習有左右之分。但是從左邊好呢，還是右邊開始好呢？我也曾經遇到這個疑惑。看到了一禪老師的精彩解答才恍然大悟。如果你是練習者，你應該看下去，瞭解怎麼練習才是對的。如果你是教練，那必須仔細研讀，看完...

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瑜伽老師如何保養自己呢?

may_admin 2020/01/13 0

做瑜伽老師真好，又可以自己練習，又可以教別人，又可以賺錢而且又做的是自己喜歡的事情。」恕不知每行每業有它自身的便利和優勢，也會有它因為職業本身的特質而產生的弊端。作為一個瑜伽老師，在帶給學生健...

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瑜伽，不僅僅是拉伸！

may_admin 2019/12/04 0

關於瑜伽，大眾對它最大的誤會就是拉伸，而關於拉伸，初學者對它最大的誤會就是柔韌性，其實絕大多數的瑜伽體式（修復放鬆體式等體式除外），做的時候不僅要求柔韌性，同時要求力量、平衡、耐力等多種身體素質。 ...

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瑜伽極速瘦肚子的8個動作，主要靠堅持！

may_admin 2019/12/02 0

最近，有同學留言問，瑜伽瘦肚子最快的動作有哪些？其實，瑜伽中瘦肚子的動作很多，想要快速瘦肚子的關鍵，主要靠堅持，而且除了瑜伽，飲食生活習慣也要注意。比如飲食，切記暴飲暴食，以及吃過多不容易...

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