瑜伽，不僅僅擺出身體的姿態，更要有精神的姿態

如果你很沮喪，那是因為你活在過去

如果你很焦慮，那是因為你活在未來

如果你很平靜，那是因為你活在現在

你最應該和自己的身體談戀愛，接受它，好好愛它。因為它要跟你過一輩子。真正的瑜伽，修的並不是你身體的形狀，而是你生命的形態。

如果你在瑜伽體式中失去了平衡，往上提。不僅僅是瑜伽練習，你的生活也一樣。

瑜伽是在你內在的光明和黑暗中舞蹈。那個光，會把你帶到瑜伽墊上，黑暗會被揭開。

不要害怕黑暗，這些只是陰影，即使你要走過黑暗的長廊，你也要記得，光明會帶給你自由。

瑜伽幻椅式蘊含著反抗的精神，即使你被重力往下拉，你也保持往上走。其他體式也一樣，嘗試在體式中，不僅僅擺出身體的姿態，更要有精神的姿態。

瑜伽不是外在的健身，是內在的修心。這就是練習的精神所在，打開心胸，專注意識，你就會發現，我們本來就全知，本來就瞭解自己。

在瑜伽裡面，沒有競爭，沒有比較，沒有評判。瑜伽不僅僅是自我提升，更是自我接受。

瑜伽冥想的目的，不是控制你的念頭，而是不要讓念頭控制你。

當你選擇不讓其他人和事控制你的情緒，就會帶來內在的平和。