瑜伽課上必須瞭解的8個禮儀!

Posted by may_admin 2020/01/22 0 Comment(s)

懂得這些瑜伽禮儀
能夠讓你的練習更優雅

1、不遲到

提前進入課堂,是對老師和自己最起碼的尊重。如果已經開課,再慌慌張張地進去教室,不僅會影響其他會員的練習,而且沒有經過靜坐、熱身等環節,對自己的練習也不安全。


2、鞋子擺放整齊

進入教室前,把鞋子擺放整齊,體現的是自己的修養。一個好的練習環境,需要大家共同去創造。


3、手機關靜音

課程開始前,先把手機調至靜音或飛行模式,因為瑜伽練習需要專注。試想一下,如果練習時突然被手機鈴聲打斷,練習效果會大打折扣。

4、不要做課堂無關的事

課堂開始後,就讓身心都沈浸其中,認真且專注,排除外界的干擾,不做與課堂無關的事,你的練習效果會更好。

5、靜坐冥想時不要進出課室

瑜伽不是普通的運動,從課前的靜坐到最後的休息術,和體式一樣重要,這是瑜伽的儀式感,所以,不要忽略掉靜坐和休息術。


6、課後還原輔具

如果你在課堂中用到了瑜伽椅、瑜伽磚、伸展帶等輔具,建議在課堂結束後按照規定整理、還原,方便他人也是方便自己。

7、帶走自己的東西

課程結束後,自己的隨身物品記得帶走,包括你的手機、錢包、毛巾等。如果上課用過水杯、紙巾等物品,也記得隨身帶走。

8、尊重老師的付出

當你選擇習練瑜伽的同時,也就選擇了對瑜伽老師的尊重!所以,無論老師的上課風格你是否喜歡,請不要提前離開。在課堂結束時,雙手合十,輕頌「Namaste」