瑜伽練習從左邊開始好,還是右邊?

Posted by may_admin 2020/01/13 0 Comment(s)

瑜伽的練習有左右之分。但是從左邊好呢,還是右邊開始好呢?我也曾經遇到這個疑惑。看到了一禪老師的精彩解答才恍然大悟。如果你是練習者,你應該看下去,瞭解怎麼練習才是對的。如果你是教練,那必須仔細研讀,看完之後還要分析體式的特性哦,才能使自己代課水平進一步提升。


這個問題至今讓很多人糾結,尤其是教練們一直困擾著,沒有確切的答案。這裡,簡單的解答一下。按照傳統瑜伽學來說,人體分左右二脈,左脈代表靜力,右脈代表活力。

我們怎麼去找到練習體式左右的先後順序呢?

這要看你練的體式的特性與人體左右脈對應而進行。比如,戰士式練習,就從右邊開始,因為戰士式特性展現是活力。而樹式的左右,則從左邊開始,因為樹式的特性展現是安靜。這就是說,當你能夠瞭解體式的特性,也就找到了左右的先後順序。

同樣,人體前後的練習,前(息脈)代表柔,後(脊柱脈)代表剛,哪個先後也是如此。比如,你要做駱駝式時,先前屈調息,再後仰駱駝式進行。你要練叩首式,先稍加後仰深呼吸一下,再前屈叩首。這樣就叫做體式練習的對應。
如同上面所述,你可以找到很多相應左右前後的體式對應,這樣就知道了。