瑜伽老師如何保養自己呢?

Posted by may_admin 2020/01/13 0 Comment(s)

做瑜伽老師真好,又可以自己練習,又可以教別人,又可以賺錢而且又做的是自己喜歡的事情。」恕不知每行每業有它自身的便利和優勢,也會有它因為職業本身的特質而產生的弊端。

作為一個瑜伽老師,在帶給學生健康平和的同時,自我的身心保養也是非常重要的。

尤其是每天要教2到3節課的老師,體力和元氣的消耗很大。及時地調養補充能量是很必要的。

 

 

1,上課的時候並不是老師練功的時間。
   上課時,老師的注意力在學生的身上,為學生做引導,糾正體式,觀察學生的狀態。不可能分心在自己的身體,意識感覺上。
   所以要在課下自己練習瑜伽,在固定的時間和地點,安靜地體會,才會把自己的感悟體會傳遞給學生。


2,引導詞和體式分開做。
一邊說引導詞,一邊做體式,不容易專注,這樣很容易讓自己的身體受傷。在教新體式的時候,可以先做一遍體式,然後再去說引導詞。

3,保養胃部
   瑜伽課一般會安排在中午12點,晚上6,7點鐘。這個時候正好是吃飯的時間。如果總是在這個時間里空腹,晚飯成了夜宵,長期下來容易產生胃病。所以可以在課前一小時喝些牛奶,粥,麵包,點心。
   中午上課的老師,可以讓早餐豐富一些,牛奶,麥片,堅果都是好的選擇。


 4,保護嗓子
   高強度的上課,很容易讓嗓子出問題,比如咽喉炎。「日說千言,必損其氣」。打坐調養,及時補氣很重要。


5,注意保暖
   「風從頸後過,寒從腳下生」
   瑜伽老師經常要光腳走在地板上,天氣涼的時候,很容易從腳底進入寒氣,引起關節的疼痛。天冷時注意穿襪子。平時可用艾草泡腳驅寒。課前課後注意在練功服外面加衣保暖。


記住要真心的和你的學員交流溝通,真誠會幫助我們更容易打開心輪,而誠摯的贊揚,能夠滋養我們的喉輪,對於老師來說,這兩個輪的打開能夠讓你成為很好的老師!
親愛的朋友們,請珍惜你身邊的瑜伽老師,他們正用青春和汗水為我們的健康保駕護航!祝福所有瑜伽老師都能在瑜伽道路上,收穫幸福健康和喜悅!