最新消息

6個瑜伽動作,助你緩解胃脹,不要大肚腩!

6個瑜伽動作,助你緩解胃脹,不要大肚腩!

may_admin 2020/02/09 0
6式瑜伽幫你緩解吃撐的肚子 讓你吃再多也不拍胖!   01 抱膝滾動   02 坐姿扭轉 雙腿併攏坐下,將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面,身體向左扭動,反向再來一次。 這個動作...
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瑜伽練的好不好,看這8個體式大概就知道!

瑜伽練的好不好,看這8個體式大概就知道!

may_admin 2020/02/09 0
艾楊格大師曾說:看一個瑜伽師是否合格,就看他兩個體式:一是站立山式,一是下犬式。   瑜伽多久了? 你的瑜伽「功力」如何呢? 8個最考驗瑜伽「功力」的體式 先看看你能get幾個…   1...
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瑜伽練習進步慢?六個要點,一定要知道!

瑜伽練習進步慢?六個要點,一定要知道!

may_admin 2020/02/03 0
練習瑜伽體式,還是有章可循的,今天推薦給同學們練習瑜伽體式的六個要點,希望對同學們的練習有所幫助。   -瑜伽體式的六個要點-   站姿:建立根基    建立根基從雙腳開始,腳底板三個點(...
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瑜伽帶給你的20個神奇驚喜!

瑜伽帶給你的20個神奇驚喜!

may_admin 2020/01/22 0
瑜伽久了,會慢慢感受到它帶給你的驚喜 比如...... 1、大肚腩沒有了,甚至練出了馬甲線。 2、你解鎖了以前不曾想過的倒立、劈叉等體式。 3、變得更加自信,也更勇於嘗試。 4、擁...
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瑜伽課上必須瞭解的8個禮儀!

瑜伽課上必須瞭解的8個禮儀!

may_admin 2020/01/22 0
懂得這些瑜伽禮儀 能夠讓你的練習更優雅 1、不遲到 提前進入課堂,是對老師和自己最起碼的尊重。如果已經開課,再慌慌張張地進去教室,不僅會影響其他會員的練習,而且沒有經過靜坐、熱身等環節,對自己的練...
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瑜伽練習從左邊開始好,還是右邊?

瑜伽練習從左邊開始好,還是右邊?

may_admin 2020/01/13 0
瑜伽的練習有左右之分。但是從左邊好呢,還是右邊開始好呢?我也曾經遇到這個疑惑。看到了一禪老師的精彩解答才恍然大悟。如果你是練習者,你應該看下去,瞭解怎麼練習才是對的。如果你是教練,那必須仔細研讀,看完...
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瑜伽老師如何保養自己呢?

瑜伽老師如何保養自己呢?

may_admin 2020/01/13 0
做瑜伽老師真好,又可以自己練習,又可以教別人,又可以賺錢而且又做的是自己喜歡的事情。」恕不知每行每業有它自身的便利和優勢,也會有它因為職業本身的特質而產生的弊端。 作為一個瑜伽老師,在帶給學生健...
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瑜伽,不僅僅是拉伸!

瑜伽,不僅僅是拉伸!

may_admin 2019/12/04 0
關於瑜伽,大眾對它最大的誤會就是拉伸,而關於拉伸,初學者對它最大的誤會就是柔韌性,其實絕大多數的瑜伽體式(修復放鬆體式等體式除外),做的時候不僅要求柔韌性,同時要求力量、平衡、耐力等多種身體素質。 ...
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瑜伽極速瘦肚子的8個動作,主要靠堅持!

瑜伽極速瘦肚子的8個動作,主要靠堅持!

may_admin 2019/12/02 0
最近,有同學留言問,瑜伽瘦肚子最快的動作有哪些?其實,瑜伽中瘦肚子的動作很多,想要快速瘦肚子的關鍵,主要靠堅持,而且除了瑜伽,飲食生活習慣也要注意。   比如飲食,切記暴飲暴食,以及吃過多不容易...
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瑜伽遇上經期,應該怎麼辦?

瑜伽遇上經期,應該怎麼辦?

may_admin 2019/12/01 0
瑜伽遇上經期,應該怎麼辦?     「老師,經期應該練哪些體式?」 「經期,是不是應該避開瑜伽啊?」       01 那麼經期,應不應該練瑜伽呢?         在...
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瑜伽是最好的運動!

瑜伽是最好的運動!

may_admin 2019/12/01 0
瑜伽是最好的運動!   瑜伽是最好的運動 因為練瑜伽的好處非常多 不信你往下看!     01 增強心肺功能   缺乏運動的人,心肺功能會較弱。如果你經常瑜伽,鍛鍊身體,心臟功...
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練瑜伽常出現的9大障礙,如何克服?

練瑜伽常出現的9大障礙,如何克服?

may_admin 2019/12/01 0
初學瑜伽,很多人都覺得 自己年齡太大練不了瑜伽 身體太僵硬練不了瑜伽 認為瑜伽是高難度的支撐、倒立體式 …… 事實上,真正阻礙你練瑜伽的 並不是這些外在的東西 而是源於內心的意識   ...
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一個瑜伽動作,教你遠離鼻鼾聲

一個瑜伽動作,教你遠離鼻鼾聲

may_admin 2019/07/16 0
  打呼嚕可能是我們生活中最常見的一種現象了,給我們的印象是頭一放在枕頭上就打呼嚕,睡得又快又香。所以很多人都羨慕打呼嚕的人,認為打呼嚕 是睡眠好的一種象徵。  其實不然,如果是偶爾因為疲勞打...
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瑜伽練好了會變美,練不好是慢性自殺

瑜伽練好了會變美,練不好是慢性自殺

may_admin 2019/07/03 0
瑜伽,練對養身,練錯傷身  下面這8個最傷身體的瑜伽習慣  你有嗎?  有則改之,無則加勉  01練習前不熱身  瑜伽是一項健康的運動,練習前的熱身必不可少,熱身可以幫助我們緩解肌肉的緊繃...
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