最新消息

RYT200小時瑜伽師資課程現正招生

RYT200小時瑜伽師資課程現正招生

may_admin 2020/06/09 0
國際瑜珈聯盟MAYOGA 200小時瑜伽師資課程 讓身與心的連結更加親密無間。提昇至優秀的瑜伽導師,進入一段健康、尊貴、喜悅的旅程。 核心課程及瑜伽哲學開課日期:2020年9月27日 上堂時間:...
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瑜伽體式不是為了好看,而是為了內涵!

瑜伽體式不是為了好看,而是為了內涵!

may_admin 2020/05/27 0
很多時候,我們都聽過,瑜伽老師這樣說:體式的練習不要僅僅留存於表面,要深入內在,感受體式中蘊藏的內在力量……   實際上,大部分初次接觸瑜伽的人,都會認為瑜伽只是擺出幾個動作,拉伸拉伸就可以了……...
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6式瑜伽幫你緩解吃撐的肚子 讓你吃再多也不拍胖!

6式瑜伽幫你緩解吃撐的肚子 讓你吃再多也不拍胖!

may_admin 2020/02/09 0
01 抱膝滾動 02 坐姿扭轉  雙腿併攏坐下,將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面,身體向左扭動,反向再來一次。   這個動作有助於加速血液流... 很多初學者都把倒立當作自己的dream po...
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6個瑜伽動作,助你緩解胃脹,不要大肚腩!

6個瑜伽動作,助你緩解胃脹,不要大肚腩!

may_admin 2020/02/09 0
6式瑜伽幫你緩解吃撐的肚子 讓你吃再多也不拍胖!   01 抱膝滾動   02 坐姿扭轉 雙腿併攏坐下,將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面,身體向左扭動,反向再來一次。 這個動作...
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瑜伽練的好不好,看這8個體式大概就知道!

瑜伽練的好不好,看這8個體式大概就知道!

may_admin 2020/02/09 0
艾楊格大師曾說:看一個瑜伽師是否合格,就看他兩個體式:一是站立山式,一是下犬式。   瑜伽多久了? 你的瑜伽「功力」如何呢? 8個最考驗瑜伽「功力」的體式 先看看你能get幾個…   1...
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瑜伽練習進步慢?六個要點,一定要知道!

瑜伽練習進步慢?六個要點,一定要知道!

may_admin 2020/02/03 0
練習瑜伽體式,還是有章可循的,今天推薦給同學們練習瑜伽體式的六個要點,希望對同學們的練習有所幫助。   -瑜伽體式的六個要點-   站姿:建立根基    建立根基從雙腳開始,腳底板三個點(...
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瑜伽帶給你的20個神奇驚喜!

瑜伽帶給你的20個神奇驚喜!

may_admin 2020/01/22 0
瑜伽久了,會慢慢感受到它帶給你的驚喜 比如...... 1、大肚腩沒有了,甚至練出了馬甲線。 2、你解鎖了以前不曾想過的倒立、劈叉等體式。 3、變得更加自信,也更勇於嘗試。 4、擁...
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瑜伽課上必須瞭解的8個禮儀!

瑜伽課上必須瞭解的8個禮儀!

may_admin 2020/01/22 0
懂得這些瑜伽禮儀 能夠讓你的練習更優雅 1、不遲到 提前進入課堂,是對老師和自己最起碼的尊重。如果已經開課,再慌慌張張地進去教室,不僅會影響其他會員的練習,而且沒有經過靜坐、熱身等環節,對自己的練...
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瑜伽練習從左邊開始好,還是右邊?

瑜伽練習從左邊開始好,還是右邊?

may_admin 2020/01/13 0
瑜伽的練習有左右之分。但是從左邊好呢,還是右邊開始好呢?我也曾經遇到這個疑惑。看到了一禪老師的精彩解答才恍然大悟。如果你是練習者,你應該看下去,瞭解怎麼練習才是對的。如果你是教練,那必須仔細研讀,看完...
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瑜伽老師如何保養自己呢?

瑜伽老師如何保養自己呢?

may_admin 2020/01/13 0
做瑜伽老師真好,又可以自己練習,又可以教別人,又可以賺錢而且又做的是自己喜歡的事情。」恕不知每行每業有它自身的便利和優勢,也會有它因為職業本身的特質而產生的弊端。 作為一個瑜伽老師,在帶給學生健...
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瑜伽,不僅僅是拉伸!

瑜伽,不僅僅是拉伸!

may_admin 2019/12/04 0
關於瑜伽,大眾對它最大的誤會就是拉伸,而關於拉伸,初學者對它最大的誤會就是柔韌性,其實絕大多數的瑜伽體式(修復放鬆體式等體式除外),做的時候不僅要求柔韌性,同時要求力量、平衡、耐力等多種身體素質。 ...
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瑜伽極速瘦肚子的8個動作,主要靠堅持!

瑜伽極速瘦肚子的8個動作,主要靠堅持!

may_admin 2019/12/02 0
最近,有同學留言問,瑜伽瘦肚子最快的動作有哪些?其實,瑜伽中瘦肚子的動作很多,想要快速瘦肚子的關鍵,主要靠堅持,而且除了瑜伽,飲食生活習慣也要注意。   比如飲食,切記暴飲暴食,以及吃過多不容易...
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瑜伽遇上經期,應該怎麼辦?

瑜伽遇上經期,應該怎麼辦?

may_admin 2019/12/01 0
瑜伽遇上經期,應該怎麼辦?     「老師,經期應該練哪些體式?」 「經期,是不是應該避開瑜伽啊?」       01 那麼經期,應不應該練瑜伽呢?         在...
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瑜伽是最好的運動!

瑜伽是最好的運動!

may_admin 2019/12/01 0
瑜伽是最好的運動!   瑜伽是最好的運動 因為練瑜伽的好處非常多 不信你往下看!     01 增強心肺功能   缺乏運動的人,心肺功能會較弱。如果你經常瑜伽,鍛鍊身體,心臟功...
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練瑜伽常出現的9大障礙,如何克服?

練瑜伽常出現的9大障礙,如何克服?

may_admin 2019/12/01 0
初學瑜伽,很多人都覺得 自己年齡太大練不了瑜伽 身體太僵硬練不了瑜伽 認為瑜伽是高難度的支撐、倒立體式 …… 事實上,真正阻礙你練瑜伽的 並不是這些外在的東西 而是源於內心的意識   ...
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