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瑜伽練好了會變美,練不好是慢性自殺

瑜伽練好了會變美,練不好是慢性自殺

may_admin 2019/07/03 0
瑜伽,練對養身,練錯傷身  下面這8個最傷身體的瑜伽習慣  你有嗎?  有則改之,無則加勉  01練習前不熱身  瑜伽是一項健康的運動,練習前的熱身必不可少,熱身可以幫助我們緩解肌肉的緊繃...
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大腳趾外翻怎麼辦?教你一組大腳趾練習

大腳趾外翻怎麼辦?教你一組大腳趾練習

may_admin 2019/06/26 0
大腳趾外翻還會引起:  一,由於大腳趾外翻,走路時,腳趾無法著地,腳趾上翹,走路內外八字腳,腳底重心支撐點集中於腳底後側和腳跟上,這種衝擊力又作用於膝關節和髖關節, 久而久之形成膝關節外翻,小腿肚子...
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失眠的時候,試試這3種瑜伽呼吸技巧

失眠的時候,試試這3種瑜伽呼吸技巧

may_admin 2019/06/26 0
長夜漫漫,失眠真的不好受,不僅第二天起來精神狀態不好,長期下來,還容易變醜變笨。  失眠時,當你越抗拒失眠,就越容易睡不著,一定要放鬆心態,讓自己安靜下來。  今天給大家介紹3種瑜伽呼吸技巧,...
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推薦9個瑜伽動作,坐在辦公桌前就可以練習

推薦9個瑜伽動作,坐在辦公桌前就可以練習

may_admin 2019/06/19 0
現代人由於工作需要,長期伏案工作,時間長了,不免會出現肩頸酸痛,頭暈腦脹等現象,不僅影響工作效率,對身體的危害也是極大的。 今天給大家推薦9個瑜伽動作,坐在辦公桌前就可以練習,尤其適合辦公族!  ...
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瑜伽最難的體式是哪個?

瑜伽最難的體式是哪個?

may_admin 2019/06/12 0
瑜伽最難的體式是哪個?  對於每一個人而言也許都有不同的選擇。  但瑜伽最難的是什麼?  我想應該每個人都有同樣的答案:  那就是堅持,  就是每日重複的走上瑜伽墊。  走上瑜伽墊,  看似簡...
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肩周炎的5個常見的症狀和6種運動療法

肩周炎的5個常見的症狀和6種運動療法

may_admin 2019/06/03 0
肩周炎最明顯的症狀就是疼痛,肩關節活動受限,肩部有損傷史,受寒史和偏癱史的人發病率較高,病情急性發作時,患者疼痛難忍,從而影響日常生活和 工作。肩周炎患者的神經長期受到壓迫會導致神經受損,手部有麻木感...
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練瑜伽擁有平坦小腹的秘密,試試這3個步驟!

練瑜伽擁有平坦小腹的秘密,試試這3個步驟!

may_admin 2019/05/28 0
練瑜伽為什麼能平坦小腹你以為只是燃燒腹部脂肪那就錯了喲......練瑜伽擁有平坦小腹的秘密,因為有3個步驟?:  1.加強核心力量  2.燃燒腹部脂肪  3.減少腹部脹氣  第一步:加強核心力量 ...
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瑜伽,愛上了就戒不掉,為堅持練習的自己打氣!

瑜伽,愛上了就戒不掉,為堅持練習的自己打氣!

may_admin 2019/05/28 0
愛上了瑜伽,就是戒不掉,如果不讓我練瑜伽,心路歷程是這樣的:  1天不練瑜伽,好像覺得沒什麼,只覺得少了件事  2天不練瑜伽,就覺得實在不行,明天一定要練習  3天不練瑜伽,覺得身體硬了,肩...
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練瑜伽最重要的一課 - 呼吸

練瑜伽最重要的一課 - 呼吸

may_admin 2019/05/11 0
如果沒有呼吸,那瑜伽跟體操還有什麼區別?  呼吸是生命的源泉,我們每時每刻都在呼吸,但日常生活中我們並不會有意識地去控制呼吸,只有在呼吸系統出現問題時(比如感冒時),才會注意到呼吸。呼吸不僅 僅...
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膝蓋痛怎麼練瑜伽?這四個部位尤其要加強鍛煉

膝蓋痛怎麼練瑜伽?這四個部位尤其要加強鍛煉

may_admin 2019/05/05 0
膝蓋疼痛,不能一味的拉伸,放鬆或者加強力量,要相互結合緩解膝蓋痛,從下面的4個步驟開始:  第一步:拉伸大腿後側    大腿後側緊張,會給膝蓋帶來壓力。  •  仰臥,雙腿伸直 •  ...
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練瑜伽會讓大腿變小腿?

練瑜伽會讓大腿變小腿?

may_admin 2019/04/28 0
 練瑜伽會讓大腿變小腿?  很多人大腿看著非常粗壯,比如:自行車運動員......  有些人大腿非常鬆弛肥胖,比如:不經常鍛煉的人......  這些怎麼改善呢?    除了少部分基因問題和長期運...
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在瑜伽體式中如何放鬆?(深度好文)

在瑜伽體式中如何放鬆?(深度好文)

may_admin 2019/04/28 0
在瑜伽體式中如何放鬆?(深度好文)  練習瑜伽體式身體為什麼緊張?  在瑜伽課堂上,當老師去調整學生體式,特別是幫助學生深入後彎體式的時候,因為內心的恐懼,沒有相信自己,相信老師,肌肉就會緊張,老...
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練瑜伽如何不受傷進步快?這7個要點很關鍵!

練瑜伽如何不受傷進步快?這7個要點很關鍵!

may_admin 2019/04/25 0
練瑜伽如何不受傷進步快?這7個要點很關鍵! 瑜伽初學者要注意做好以下7個方面,練習瑜伽不容易受傷,而且進步比較快。   -1-   要呼吸   你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的養生法...
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瑜伽人幸福感爆棚的5個秘密!

瑜伽人幸福感爆棚的5個秘密!

may_admin 2019/04/25 0
瑜伽人幸福感爆棚的5個秘密!  自從練了瑜伽,  身邊很多朋都覺得我變了,  變得開朗了,  變得樂觀了,  變得滿滿幸福感爆棚了,  這是為什麼呢?    我們都知道,  我們...
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