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練瑜伽最重要的一課 - 呼吸

練瑜伽最重要的一課 - 呼吸

may_admin 2019/05/11 0
如果沒有呼吸,那瑜伽跟體操還有什麼區別?  呼吸是生命的源泉,我們每時每刻都在呼吸,但日常生活中我們並不會有意識地去控制呼吸,只有在呼吸系統出現問題時(比如感冒時),才會注意到呼吸。呼吸不僅 僅...
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膝蓋痛怎麼練瑜伽?這四個部位尤其要加強鍛煉

膝蓋痛怎麼練瑜伽?這四個部位尤其要加強鍛煉

may_admin 2019/05/05 0
膝蓋疼痛,不能一味的拉伸,放鬆或者加強力量,要相互結合緩解膝蓋痛,從下面的4個步驟開始:  第一步:拉伸大腿後側    大腿後側緊張,會給膝蓋帶來壓力。  •  仰臥,雙腿伸直 •  ...
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練瑜伽會讓大腿變小腿?

練瑜伽會讓大腿變小腿?

may_admin 2019/04/28 0
 練瑜伽會讓大腿變小腿?  很多人大腿看著非常粗壯,比如:自行車運動員......  有些人大腿非常鬆弛肥胖,比如:不經常鍛煉的人......  這些怎麼改善呢?    除了少部分基因問題和長期運...
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在瑜伽體式中如何放鬆?(深度好文)

在瑜伽體式中如何放鬆?(深度好文)

may_admin 2019/04/28 0
在瑜伽體式中如何放鬆?(深度好文)  練習瑜伽體式身體為什麼緊張?  在瑜伽課堂上,當老師去調整學生體式,特別是幫助學生深入後彎體式的時候,因為內心的恐懼,沒有相信自己,相信老師,肌肉就會緊張,老...
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練瑜伽如何不受傷進步快?這7個要點很關鍵!

練瑜伽如何不受傷進步快?這7個要點很關鍵!

may_admin 2019/04/25 0
練瑜伽如何不受傷進步快?這7個要點很關鍵! 瑜伽初學者要注意做好以下7個方面,練習瑜伽不容易受傷,而且進步比較快。   -1-   要呼吸   你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的養生法...
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瑜伽人幸福感爆棚的5個秘密!

瑜伽人幸福感爆棚的5個秘密!

may_admin 2019/04/25 0
瑜伽人幸福感爆棚的5個秘密!  自從練了瑜伽,  身邊很多朋都覺得我變了,  變得開朗了,  變得樂觀了,  變得滿滿幸福感爆棚了,  這是為什麼呢?    我們都知道,  我們...
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我因為瑜伽,賺了一個億!

我因為瑜伽,賺了一個億!

may_admin 2019/04/25 0
我因為瑜伽,賺了一個億!    靠瑜伽,我輕鬆賺了一個億!你相不相信?  很小的時候聽過這樣一個故事:    有個很窮的年輕人覺得自己一無所有,一個長者就問他,給你100萬,你願意給我你的雙...
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手臂粗?常做這 8個瑜伽體式幫到你!(收藏版)

手臂粗?常做這 8個瑜伽體式幫到你!(收藏版)

may_admin 2019/04/24 0
手臂粗?常做這 8 個瑜伽體式疏通經絡還減齡(收藏級)   手臂粗,就顯老 ?話說今天推薦的鍛煉手臂的瑜伽體式有點難,做下來手臂酸脹極了,疏通手臂經絡效果槓槓滴,準備好跟拜拜肉說拜拜吧。  ...
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練習瑜伽沒有出汗,所以沒有達到效果?

練習瑜伽沒有出汗,所以沒有達到效果?

andy_admin 2019/04/23 0
  練習瑜伽沒有出汗,所以沒有達到效果? 天氣逐漸涼快,有些地區已提前進入了冬季,此時練習瑜伽,更添一份舒適。也有不少人開始加強練習強度,想要促進流汗。 可是練瑜伽,一定要流汗才有效果嗎? ...
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孕婦瑜伽要注意什麼?

孕婦瑜伽要注意什麼?

andy_admin 2019/04/23 0
  孕婦瑜伽要注意什麼? 懷孕期間,只要掌握了正確的方法以後,媽咪們是適當運動一下練習瑜伽的。孕婦瑜伽所達到的不僅僅是減肥塑形,同時還能增強準媽媽的身體素質,更是有利於順產,減輕當時的疼痛。孕...
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孕婦瑜伽好處多,但有9禁忌

孕婦瑜伽好處多,但有9禁忌

andy_admin 2019/04/23 0
  孕婦瑜伽好處多,但有9禁忌 有種說法,準媽媽做瑜伽可以增加順產機率並且還會有其他的好處。不過,儘管如此也要適量和根據自身情況來練習哦。接下來,就來一起看看孕婦做瑜伽的作用和禁忌都有哪些吧。...
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天天低頭看手機,你的脖子還好嗎?

天天低頭看手機,你的脖子還好嗎?

andy_admin 2019/04/23 0
  天天低頭看手機,你的脖子還好嗎? 長期的低頭看手機,加上每天對著電腦的不正確坐姿導致的肩頸勞損,脖子易患問題! 說起肩頸勞損,十個人中能有七、八個,脖子僵緊、肩背酸痛時有發生。生活在電子時...
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很多人問,瑜伽可以減肥嗎?

很多人問,瑜伽可以減肥嗎?

andy_admin 2017/01/10 0
  “很多人問,瑜伽可以減肥嗎?”   有人說: “練瑜伽不能減肥,只能讓你變得柔軟。” 他們還說,我不想練習瑜伽,太慢了,我性子急,我還是喜歡運動量大的,比如跑步、打籃球、游泳……   相...
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